BIEN-ÊTRE, DETOX

MONODIETE RAISIN

RAISIN

LA MONODIETE

La monodiète est un régime alimentaire particulier qui permet d’éliminer les toxines de l’organisme. Elle consiste à manger un seul et même aliment pendant quelques jours. Dans notre cas, nous avons opté pour la monodiète raisin sur 3 jours. L’idée de la monodiète est de mettre le système digestif au repos, n’ayant qu’un aliment sain à digérer le corps mettra moins d’énergie à cette digestion et se focalisera plus sur la détoxification du corps.

C’est une pratique ancestrale qui remonte à l’Antiquité, les médecins préconisaient à l’époque des monodiètes de raisins à leurs patients en guise de traitement. Elle touche aujourd’hui un public de plus en plus nombreux, qui s’intéressent aux bien manger. La monodiète permet de purifier le foie, les intestins, les poumons et les reins. Cette pratique se rapproche du principe de jeûne. Le corps puise dans ses réserves, ce qui stimule les fonctions d’élimination des toxines.

Elle évite que des substances nuisibles encombrent l’organisme. Ces substances sont à l’origine de la fatigue prolongée ou la baisse de moral par exemple. C’est une détox naturelle et efficace qui permet d’avoir bonne mine et de retrouver de l’énergie en seulement quelques jours. Parfaite pour nettoyer le système digestif et purifier son corps.

Les intestins contiennent environ 70% des défenses immunitaires de notre système, tandis que le foie est le principal organe de recyclage des toxines. Une mauvaise alimentation empêche l’organisme de se débarrasser de tous les déchets et d’éliminer les toxines.

RAISIN

Le raisin : c’est probablement le fruit le plus consommé lors d’une monodiète. Dépuratif sanguin et drainant, il élimine graisses incrustées et toxines récalcitrantes. C’est également un allié minceur. Son effet sur le rajeunissement du visage et l’éclat de la peau est très important : pour avoir bonne mine, rien ne vaut le raisin. Préférer les raisins blancs moins sucrés.

MONODIETE-RAISIN

La veille de ma monodiète, j’avais prévu d’acheter des raisins dans un magasin bio après mon cours de RPM. Mais c’était sans compter mon mari pressé, ce qui m’a joué des tours le samedi matin.

raisin blanc raisin rouge

1er JOUR

Réveille matinale ce samedi là. Au programme, sport en salle, mais avant direction BIOCOOP pour acheter des raisins sauf je me rends rapidement compte qu’il est fermé, nous sommes le 11 novembre, un jour férié. Vite avant que mon cours ne commence il me fallait trouver des raisins BIO. Dans d’autres magasins, je ne trouve toujours pas de raisins BIO, mais c’est finalement à NATURALIA à quelques mètres de ma salle de sport que j’achète 2 kilos de raisin. Les fruits bio c’est pour obtenir le meilleure de la détox.

Je les lave dans les vestiaires de la salle, (les autres fois je les lave à la maison avec du citron) j’en mange quelques-uns avant de commencer mon training. Puis à chaque fois que la sensation de faim apparait. La première journée passe rapidement, pas la sensation de manque ni de fatigue. La vue de quelques plats me donne envie mais sans plus.

2ème JOUR

Nous sommes dimanche, j’ai programmé ma monodiète le week-end sachant que je travaille la semaine. Dès le deuxième jour, je ressens déjà les bienfaits, je me sens légère et détendu. Au programme le matin, au petit déjeuner des raisins accompagnés d’un thé au romarin. Les tisanes peuvent accompagner la monodiète : de préférence des tisanes favorisant la détox du corps (ortie piquante, reine-des-près, romarin, artichaut, pissenlit… ) Puis circuit training de 45mn à la salle suivie d’un cours de STEP. Pour finir l’après-midi, piscine avec ma fille et une amie.

thé romarin

3ème JOUR

3ème et dernier jour, cette fois au travail. Ce fut la journée la plus difficile. Moi qui ai arrêté de manger de la viande depuis quelques semaines, bizarrement j’avais des envies d’une bonne viande grillée avec de la moutarde. La journée a été un peu longue. J’étais impatiente d’être au lendemain matin pour déguster mon petit déjeuner. Dès que la sensation de faim apparaît, je mange une grappe de raisin, accompagné d’eau. La semaine a commencé comme elle s’est terminée c’est-à-dire sportive car pendant ma pause-déjeuner, j’ai rejoint Mary à la salle pour un cours de RPM.

J’ai ce réflexe inconscient de mettre tout à la bouche, pas évident de faire la monodiète seule quand on a une grande famille comme la mienne à nourrir. À la fin de cette troisième journée, je me sens moins ballonner, légère et en pleine forme.

Après en avoir discuté avec mon collègue durant cette journée, il m’a dit qu’il allait tester. Il m’a parlé du jeûne séquentiel, c’est une pratique que j’envisage de tester.

RAISIN BLANC

LES JOURS SUIVANT

Il faut privilégier les légumes puis le poisson pendant quelques jours pour enfin reprendre progressivement une alimentation normale. Consciente du bienfait de cette cure, cela n’a pas été trop difficile. Je n’ai rien changé à mes habitudes sportives. J’apprécie les aliments, cette cure m’a permis de revenir à l’essentielle de mes besoins, je mange désormais en pleine conscience et moins par gourmandise.

En automne, la monodiète raisin se fait généralement à cette période. Celle à la pomme au printemps. ( voir notre précédent article sur la monodiète pomme ) Avant un régime, il est recommandé de faire une monodiète afin de purifier l’organisme.

Certains effets secondaires peuvent subvenir comme maux de tête, fatigue, transit perturbé,… pendant ces jours, ils sont appriori normaux lors d’une détox.

« Ces conseils ne remplacent pas un traitement médical, en cas de doute, consulter toujours votre médecin »

Et vous, vous allez tester ?

 

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10 thoughts on “MONODIETE RAISIN

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